為什么人們那么執著于外在的規范？那當中有一定的原因，因為改變外在是容易的，改變自己是困難的，甚至你想改變，你知道你有很多地方需要改變，但你不想在別人面前承認你自己的不對，你的自我會反對你，不是你的問題，當你將責任丟在別人身上你就不需要改變。當你承認是自己的問題，那么你就必須要改變你自己，那個過程是困難的。改變外在，從外在加進任何東西是比較容易的，比較價廉的，不需要花費什么，它就好像其實你并不美，但你從商店買來一個美麗的面具戴在臉上，那是很廉價的，不貴的，你可以欺騙別人。但是它維持不久，因為面具是一個死的東西，而死的東西可以有一個美麗的外表，但是它不可能真正美麗，事實上你會變得比以前更丑。不論你原來的臉是怎么樣的，至少它是活生生的，散發出生命的、聰明的光，而現在你卻戴上一個死的面具，然后把真實的你隱藏在它的背后。

人們變得有興趣，于是從外在來培養。你本來是一個容易生氣的人，但為了要達到不生氣的狀態，你需要很努力，而且那個過程是漫長的。你必須為它付出代價。但只需要強迫你自己將那個憤怒壓抑下來，這是比較容易的。憤怒是一種能量，你可以使用你憤怒的能量來壓抑那個憤怒-----立即的。這個是沒有問題的，因為任何憤怒人可以很容易征服憤怒，唯一要做的事就是將那個憤怒轉向自己。過去你對別人生氣，現在你必須對自己生氣，將那個憤怒壓下來，但是如果看他的眼睛，你會看到憤怒瘵會像影子一樣潛伏在那里。

記著，生氣有時候不是不好，但是壓抑憤怒而經常保持生氣是非常危險的，當你的憤怒升起，你會很討厭，但它是短暫的，它會來了又去，不需要太多的擔心，但是當你壓抑憤怒，那個討厭會消失，但恨會產生，變成一個固定的生活形態，那個被壓抑的憤怒會繼續影響你，影響你的行為和你的關系。如此一來，并不是說你有時候會生氣，而是你隨時都在生氣，現在你的生氣已經不指向任何人，甚至特定的人，它變成你存在的一種品質。現在它已經粘在你身上，你沒有辦法很明確地說你在對誰生氣，因為你在過去一直在累積憤怒，現在它已經變成你生氣的儲藏庫。

這種現象非常不妙，這是一種慢性疾病。一開始那個憤怒是一種突然的發火，某件事情發生了，它是一個情況，說好象一個小孩子生氣，它就象火焰燃燒起來一樣，不久之后就會平息下來，當那個暴風雨過后就會變得很平靜，然后會再度變得有愛心，再度變得開心。但漸漸地你越是壓抑憤怒，那個憤怒就會進入你的骨髓，進入你血液里，它會在你里面循環，它在你的呼吸里移動，然后不論你做什么，你都在憤怒當中做。即使你愛一個人，你也是以憤怒的方式在愛，你會具有侵略性和破壞性，你或許沒有將它表現出來，但是它一直都在，它變成了一塊很大的石頭。

從外在的強壓任何東西在一開始的時候可能覺得很容易，但是到了最后它會變得非常致命的。

人們覺得很容易，因為一些自以為是的專家人繼續在教別人如何做，但自己連憤怒都解決不了。一個小孩生下來，父母就變成了專家。其實根本不是，他們還沒有解決他們自己的問題。如果他們真的愛小孩，他們一定不會將同樣的模式強壓在小孩身上。

但是有誰在愛呢？他們根本不知道愛是什么。

他們開始強力灌輸他們產的模式，那是他們被教的同樣古老的模式。他們甚至沒有覺知到他們在做什么。他們也是陷入在同樣的模式里，他們的一生也過得很痛苦，現在他們將同樣的模式給他們的小孩。天真的小孩，不知道什么是對的，什么是錯的，就變成犧牲品了。

這些專家并不是專家，因為他們什么都不知道，他們也沒有解決他們自己的任何問題，他們將它視為理所當然，因這就是因為他們生了一個小孩，他們在某方面變成權威的，然后他們就開始將柔軟的小孩塑成一個他自己認為的固定模式。小孩必須遵循他們，小孩是無助的，等到長大的時候，他已經陷入在它里面。然后學校、大學，和一千零一種制約的方式到處都是，和各種專家，每一個人都假裝他們知道，但似乎沒有人真的知道。

對于那些所謂的專家要小心，如果你有一天想了解你自己，想要到達你最內在的核心，要將你的生命握在你自己手中，不要聽那些連自己問題都不能解決的專家的話，你聽他們的話已經夠久了。

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